Der Blog für Gesundheit, Ernährung und Sport. Nach dem Anti-Fett-Hype der achziger und neunziger Jahre setzt sich seit einigen Jahren mehr und mehr die Erkenntnis durch, dass Fett keineswegs automatisch ungesund ist. Für die Testosteronproduktion ist die Zufuhr von Fett zwingend erforderlich. Dabei kommt es aber auf die Art und Qualität des Fettes an.

Als Anfänger beginne ich mit Fitness, Kraftsport und Laufen. Heute widme ich mich einem recht komplexen Thema, nämlich dem fokussieren beim Laufen. Fokussierung bedeuetet allgemein worauf die Aufmerksamkeit, das Bewusstsein gerichtet oder gelenkt, anders ausgedrückt worauf sich konzentriert wird. Ein wichtiger Punkt beim externen Fokus ist der intuitiver. Bewegungsablauf, weil Intutition nicht gottgegeben, sondern ein Ergebnis aus Erfahrungen, Routinen und antrainierten Verhalten ist.

Besuchen Sie uns auch auf Facebook. Willkommen im Athletiksportverein 04 Grötzingen e. Schon mehr als 111 Jahre bietet der ASV 04 Grötzingen e. Wir heißen auch Kraftsportler ohne Wettkampfambitionen willkommen, die ihre persönliche Fitness verbessern wollen. Aber auch für jede Frau. Nähere Infos gibt es hier.

Der Weg zum Pink Pointy Musclepony. Mühsam nähert sich das Einhörnchen. Die Natur, sie greift mich an! Neuestes Nerdshirt. A photo posted by B. Immer noch 61,9 Kilo. Trotz einem 60-Gramm-Protein-Exzess-Abendessen, um meine Muskeln für gute Arbeit zu belohnen und weiter anzuspornen.